【毛豆和牛奶能一起吃吗】_营养价值_好处-大众养生网
时间：2022-05-17
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毛豆和牛奶都是生活中常见食物，很多人都喜欢喝牛奶，牛奶中含有的钙含量非常丰富，对人们的身体健康是有好处的。除此之外，毛豆中的营养成分也因为丰富，虽然这两种食物中都含有丰富的营养价值，但是生活中许多饮食之间是存在相克禁忌的。那毛豆和牛奶能一起吃吗？
1.毛豆是可以和牛奶一起吃的
牛奶和毛豆蛋白质含量很高，有助于人体消化吸收。同时牛奶含有大量钙质，可以促进骨骼发育。
2.注意吃法
毛豆和牛奶这两样食物本身都是属于相对比较平和的，所以说它们放在一起，一般来说问题不大，你也可以把毛豆打成浆和牛奶一起煮，但是这两个东西一定要注意都要煮熟了还可以。毛豆不煮熟的话，同样会含有一定的物质。从而会引起中毒的一些表现，牛奶如果不煮熟的话，会含有一定的菌，对你身体也会有影响。
3.其他
喝牛奶是可以提高增加身体营养和蛋白质作用的。之后也是可以吃毛豆菠菜的。不会影响到身体的发育的。但是不要吃毛豆过多的。因为都是属于蛋白质物质建议注意卫生，注意进食后的腹部保暖等，避免服用生冷食物。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量，毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。