【红枣枸杞糖水怎么做】_枸杞子_如何做-大众养生网
时间：2022-05-05
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红枣是我们很熟悉的食材，它性味平和，经常吃红枣可以调理脾胃，还有很好的补血效果。枸杞也是一种中医常用的保健品，对于肝肾阴亏和明目都有很好的效果。红糖可以说是女性生理期的好伴侣，对于止痛和活血效果很佳。那么，红枣枸杞糖水凑在一起应该怎么做呢?
菜品特色
红枣枸杞红糖水是甜味食品，很适合女性，男性饮用同样效果不错，只不过女性更佳而已。
做法
原料
红糖 10.0g
枸杞子 10.0g
姜 5.0g
枣(干) 20.0g
饮用水 320.0g
步骤
1 红枣洗净，姜片洗好备用
2 锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，大火煮沸之后，转为小火慢炖。
3 加入适量的红糖，等到红枣软烂，茶水煮出香味即可。
营养价值
红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。
红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
此汤可用于普通人春季养生，也可用于产妇产后补血以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。
热量：33 大卡(100克) 有助于减肥。在节食或是高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养。