晚上几点睡觉为很佳时间 4个月宝宝晚上几点睡觉为很佳时间
时间：2024-10-22
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没有具体规定。
虽然一般来说都是日落而息，但是因为每个人的作息时间都是不一样的，所以对于晚上几点睡觉为很佳时间并没有具体规定。
只要人体持续的睡眠时间达到7-8个小时，而且每天都符合这个规律的话，那么就都是可以的，建议可以根据个人的生活习惯来决定，如果第二天要7点起来的话，那么建议很晚的入睡时间不超过12点。
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