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晚上几点睡觉为很佳时间 4个月宝宝晚上几点睡觉为很佳时间

时间:2024-10-22 浏览量:4次
没有具体规定。 虽然一般来说都是日落而息,但是因为每个人的作息时间都是不一样的,所以对于晚上几点睡觉为很佳时间并没有具体规定。 只要人体持续的睡眠时间达到7-8个小时,而且每天都符合这个规律的话,那么就都是可以的,建议可以根据个人的生活习惯来决定,如果第二天要7点起来的话,那么建议很晚的入睡时间不超过12点。 以上就是运动养生栏目下与晨练,回笼觉,疲劳有关,关于“晚上几点睡觉为很佳时间”相关内容,希望能够帮助到您!

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