一天中练瑜伽的很佳时间 一天中练瑜伽的很佳时间段
时间:2024-10-22
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推荐在早上练瑜伽。
一天中练瑜伽的时间推荐在早上做比较好,因为早上起床后精神状态良好,精力处于较充沛状态,此时进行瑜伽可以促进血液循环,舒展筋骨,提高肢体柔韧性,同时早上人体没有进食什么食物,可以促进身体脂肪的燃烧。此外,晚上睡前半小时做瑜伽也是合适的,不过要注意睡前做瑜伽动作幅度不宜过大,练习时间不宜过长。
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