宝宝常发烧感冒 提高免疫力很重要
时间：2021-08-06
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1、多吃粗纤维的食物
增强宝宝的免疫力，家长们可以从饮食上入手，很方便也很有效，宝宝的饮食一定要搭配合理一些，尽量多吃一些粗纤维的食物，例如，玉米、红薯、南瓜等这类粗粮，主食上可以吃小米、燕麦等促进消化，有一些偏红色的食物，例如胡萝卜、甘薯、西红柿等等，富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，对于提高身体免疫力非常有帮助。家长们可以多给宝宝吃这类蔬菜水果。
2、保证每天有一定的户外活动时间
想要让宝宝增强免疫力，每天的室外活动是不能少的，从宝宝出生后*一个月开始，家长们应每天带宝宝户外活动一段时间，很开始的时间可以半个小时的时间，随着宝宝逐渐长大，可以将户外活动的时间增加到一个小时、两个小时、三个小时等等，每天保证足够的户外活动的时间，可以帮助宝宝增强免疫力和抵抗力，以至于在有细菌病毒入侵的时候，宝宝的机体有能力去抵抗细菌病毒。
3、保证良好的充足睡眠
孩子只有休息好，睡眠规律且充足，才能够身体长得壮、体格好，有些宝宝睡眠质量较差，尤其是夜间睡觉，经常容易惊醒，且之后很难入睡，因此也导致身体的免疫力变差。所以，家长们应保证孩子充足的睡眠，很好是中午让宝宝午休一小会儿。
4、给宝宝穿衣不要穿太多太厚
一般来说，宝宝是比大人还更容易出汗发热的，宝宝们是属于阳性的体质，穿得多容易导致体内生热，而一热就容易外感风寒，从而感冒发烧了。给宝宝穿得太厚太多，宝宝的抵抗力会变得很差。所以，要想宝宝的免疫力好一些，不妨适当给宝宝穿衣，绝对不能捂，另外，给宝宝穿的衣物，很好是轻便的、透气的、吸汗的，同时要护好重要部位，头部、脚部、腹部，以免疾病入侵。
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