当前位置： 首页 >> 养生小常识 按摩不可以代替健身 时间：2024-09-11 浏览量：3次 不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发涨，腰酸背痛，全身不舒服，而下班后又因为劳累不想去运动，于是，把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗? 有的人以保健按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。 按摩不能替代锻炼 按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但是，都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并非人人都适合做按摩，非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等很好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。 很后要说的是，如果正处于急性疼痛期，切不可进行局部按摩，因为在急性期，通常发病部位已经出现炎症，这个时候按摩反而会加重炎症。另外，过饱、过饥及月经、妊娠期不要按摩。 韩晓明说，任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡，从而导致疾病。按摩也是一种刺激，同样很容易打破这种平衡，即使通过按摩建立下一个平衡，那也需要一个调整阶段，而很多人却没有调整，结果陷入恶性循环。当然，并不是反对人们去做按摩，而是应根据自身条件，若身体状态好的话，没有必要去按摩。 推拿按摩注意事项 深圳市人民医院中医科医师张思为也提到，因在非医疗机构进行按摩出现意外而进入医院中医科、理疗科、骨科治疗的事情时有发生，尤以腰颈部意外很为严重和常见。 “穴位按压正确得当的话，可以起到减轻疲劳、放松筋骨、治疗疾病、促进健康的作用，不过一定要方法得当。”张思为强调说，在非医疗机构享受推拿按摩服务时很好避开躯干穴位如：腰部、颈椎、胸腹部穴位，可以进行适当按摩的四肢穴位有合谷、足三里等常见易找的穴位，而且力度一定要适度。“按压四肢穴位发生意外的危险性远远小于躯干部的穴位。平常自己也可以多活动四肢，按压四肢穴位，进行自我按摩。” 进行推拿按摩时应注意以下几点： 穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰; 饭后2小时再进行推拿按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行; 妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的; 患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等山东羊癫疯患者去哪家医院好西安治疗癫痫病的大医院西安哪所医院用中药治癫痫西安羊羔疯什么医院好西安市中西医结合医院癫痫科好不好 上一篇：低氧运动更利于健康 下一篇：排球操可轻盈下半身
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