当前位置： 首页 >> 养生小常识 三种健身时间不宜长 时间：2024-09-11 浏览量：4次 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外医生很新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，医生建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，很好不要进行深呼吸锻炼。 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。 由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 喝盐水 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。 早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。 同时，清晨是人体血压升高的*一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。医生建议，晨起喝白开水是很佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。黑龙江癫痫病治疗哪好，原来是这里北京癫痫专业医院[科普]北京儿童医院治疗癫痫好吗北京治疗癫痫好医院北京癫痫那家医院好 上一篇：完美丰胸健身小计划 下一篇：都市女性们的新健身
日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外医生很新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，医生建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，很好不要进行深呼吸锻炼。 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。 由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 喝盐水 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。 早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。 同时，清晨是人体血压升高的*一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。医生建议，晨起喝白开水是很佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。黑龙江癫痫病治疗哪好，原来是这里北京癫痫专业医院[科普]北京儿童医院治疗癫痫好吗北京治疗癫痫好医院北京癫痫那家医院好