【吃什么水果容易消化】_易消化_怎么吃_如何饮食_食疗方法-大众养生网
时间：2022-05-21
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如果大家想要在生活中吃一些比较容易消化的食物，我们建议大家可以采用西红柿或者番木瓜，这两种水果对于肠胃的消化能力是有提高作用，并且容易被肠道消化。对于肠胃消化能力的改善，我们建议大家很好是采用文章介绍的吃什么水果或者通过锻炼身体的方法来改善这种情况。
1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。
新鲜水果的很佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体很具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素。
上面详细的为我们介绍了吃什么水果是比较容易消化的，希望你们在生活中可以对于文章介绍的水果进行利用。一般我们可以吃苹果或者西红柿等水果，这些水果对于我们肠胃的消化是有很大帮助的，建议消化不良的朋友可以食用一些酸性水果。