【胡萝卜青豆玉米做法】_玉米_怎么做_家常做法_做法大全-大众养生网
胡萝卜、青豆以及玉米都是日常生活中常见的蔬菜。胡萝卜，是天然的维生素膳食。青豆当中则是含有丰富的蛋白质，比较容易被人体吸收，可以促进日常的新陈代谢功能，玉米则是盛产于南方的一种粗粮，平时吃一些粗粮对身体的血液循环等功能有很大的帮助作用，那么下面我们就来了解一下胡萝卜青豆玉米做法是什么？
胡萝卜青豆玉米汁
尝一口，不那麽甜，也不那麽香，只有新鲜的气息扑面而来—味道刚刚好!!胡萝卜富含维生素A，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效;青豆的蛋白质、钙质丰富，可以保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成，特别适合家中的老年人或者身体发福的家人。
材料:甜玉米粒4杯，鲜青豆仁2杯，鲜胡萝卜1/2根(约150g)，冰糖1/4杯，清水800ml。
做法
1、将鲜胡萝卜削皮切成小块备用。2、将胡萝卜块、鲜青豆仁、甜玉米粒、冰糖装入水果豆浆机的网罩内，加800ml清水，启动开关，将其搅碎并熬熟。3、听到断电提示音后，盛出胡萝卜青豆玉米汁。
小诀窍
青豆仁很好买来新鲜剥开的，而不是速冻品。
玉米豌豆胡萝卜炒虾仁
材料:虾仁，胡椒粉，料酒，淀粉，玉米，豌豆，胡萝卜，盐
做法
1、用胡椒粉、盐、淀粉腌制虾仁，放冰箱，我腌制了5小时，放了一点点的盐，如果放多了，腌制时间过长会偏咸的，所以就放一点点。2、玉米、豌豆、胡萝卜冲洗一下，沥干水分。
3、锅子倒油，烧8成热煸炒玉米、豌豆、胡萝卜，稍微放点盐，再倒入虾仁一起煸炒至虾仁熟就可以出锅装盘了。
玉米胡萝卜猪脊骨汤
材料：青豆200克，甜玉米1个剥肉，胡萝卜6cm长1段，猪脊骨3块，盐，姜片，黄酒
做法
1、把猪脊骨洗净氽水，倒出冲净沥水放锅内两面煎一下;
2、再放入砂锅内，加适量水、姜片、黄酒煮开后转小火煲一个小时左右;3、再入青豆、甜玉米、胡萝卜煮熟，放盐调味即可。
以上就是由胡萝卜青豆玉米这三种食物组合起来的制作方法了。这是那种食材能制作出多种食物，但是对我们的营养是不容忽视的，生活中多吃一些粗粮对我们的身体有很大的帮助作用，现在的人越来越注重养生和健康，所以我们不能只吃的饱，也要吃的更加的健康才行。