常吃新鲜水果可助生白宝宝
能生个美丽又可爱的白宝宝，相信是每个想做父母都想的，很多人就说，想这样的事怎么能自己决定呢?其实也不是没有办法的，常吃新鲜水果就可助你生白宝宝。
医生以为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
但不可否定，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大好处。孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育有利。尽管维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后往皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失。
固然多吃水果好处多，但也不是毫无穷制，食用过量对宝宝也会有害。一般情形下，孕妇天天食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就足够了。
孕期吃水果需留心以下几点：
1忌用菜刀削水果：由于菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2忌食水果过多：把水果当饭吃，实在是不科学的。尽管水果养分丰盛，但养分并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物资也是胎儿生长发育所不能缺乏的。
3忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物资，对牙齿有较强的堕落性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成蛀牙。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，天天饭后吃一个水果，保证养分摄进量就够了。近年来临床创造，孕妇过量食用水果除轻易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是由于饮食不当，过量吃水果是很大诱因。妊娠糖尿病如不及时节制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还轻易引发孕期感染、流产、早产、逝世产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇轻易使胎儿巨大，导致分娩艰苦，增长难产、产后出血发生的几率。
另外，孕妇常伴有困乏、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别爱好吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕妇口味。但是，山楂对子宫有一定愉快作用，可促使子宫紧缩，假如孕妇大量食用山楂及其制品，轻易导致流产。
上一篇：蛋黄中含“记忆素”可助孕妇