【煎鸡胸肉做法有哪些？推荐这三种做法！】_煎家常做法_制作方法-大众养生网
时间：2022-05-18
浏览量：11次
在鸡的胸部有两块比较大的肉，人们将其称为鸡胸肉，这部分的肉非常鲜嫩，吃起来味道非常鲜美，很关键是营养非常丰富，比如鸡胸肉富含蛋白质，并且容易被人体吸收，吃鸡胸肉可以强身健体，能够通经活络，补虚效果非常好，下面介绍煎鸡胸肉的做法。
*一、煎鸡胸肉
材料
鸡胸肉
黑胡椒粉
盐少许
做法
1、把鸡胸肉切成手指那么厚。
2、把黑胡椒粉和盐撒在肉上。
3、锅里倒少许油，中火。
4、把肉放在锅里煎，中间翻2次，间隔大概1分钟（可根据个人爱好添加佐料）
第二、柠檬叶煎鸡胸肉
材料
鸡胸肉一块，盐少许，柠檬叶十片，黑胡椒碎少许
做法
1.将鸡胸肉洗净，两面分别用刀背拍松，分切成厚约1厘米的粗条；
2.把鸡胸肉条放入碗中，加入盐、黑胡椒碎和撕碎的新鲜柠檬叶，拌匀，腌制10－20分钟；
3.锅中放入适量橄榄油，三成热时放入鸡胸肉条，小火两面煎熟，表面略变黄，取出装盘即可。
小诀窍
1.鸡胸肉用刀背略拍一下再做可以使鸡肉软嫩；
2.柠檬叶可以用柠檬汁代替；
3.此款菜品为健康轻食，少油少盐，滋味简单，清新不腻。
第三、西式煎鸡胸
材料
鸡胸肉（去皮，去骨）
盐
黑胡椒粉
橄榄油
做法
1.使用刀板／罐底将鸡胸肉砸成一样厚度。砸平砸扁让之后煎的时候可以更均匀。
2.将鸡胸肉两面都撒上适量的盐和黑胡椒粉。
3.把平底锅在中－高火上预热。热了倒油，覆盖锅底即可。
4.调至中火。鸡胸肉放至锅中，煎一分钟至一面呈现些许金黄色（还有些粉色没关系）。
5.鸡胸肉翻面。调至小火。盖上锅盖，焖10分钟。一定是要小火，一定是要10分钟。
6.10分钟到，关火，再焖10种。全程不可掀锅盖。
7.享用。