当前位置： 首页 >> 时令养生 夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 时间：2022-06-11 浏览量：16次 夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 夏季时节天气比较闷热潮湿，而且往往也没什么食欲。中医认为，夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食，适当的食疗可以补充身体缺失的水分，也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款很适合夏季喝的食疗粥，不仅能养生防病，还可以让你轻松喝出好气色。.hzh {display: none; } 一、五谷养生粥 【材料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。 【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;喜食甜的，食用时可以加糖，但是很好选用红糖，其补血益气效果很佳。 【功效】：清热解毒，健脾利湿;健康减肥，美容养颜。 二、木耳大枣粥 【材料】：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。 【做法】：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 【功效】：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 三、山药枸杞粥 【材料】：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。 【做法】：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。 【功效】：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。 四、桂圆粟米粥 【材料】：桂圆肉15克，粟米100-200克。 【做法】：将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。长春癫痫病医院排名北京哪里能治疗癫痫潍坊哪一家医院的治疗效果比较好 上一篇：缓解孕妇呕吐的饮食原则 下一篇：老年人健康7大标准
夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 夏季时节天气比较闷热潮湿，而且往往也没什么食欲。中医认为，夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食，适当的食疗可以补充身体缺失的水分，也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款很适合夏季喝的食疗粥，不仅能养生防病，还可以让你轻松喝出好气色。.hzh {display: none; } 一、五谷养生粥 【材料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。 【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;喜食甜的，食用时可以加糖，但是很好选用红糖，其补血益气效果很佳。 【功效】：清热解毒，健脾利湿;健康减肥，美容养颜。 二、木耳大枣粥 【材料】：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。 【做法】：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 【功效】：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 三、山药枸杞粥 【材料】：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。 【做法】：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。 【功效】：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。 四、桂圆粟米粥 【材料】：桂圆肉15克，粟米100-200克。 【做法】：将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。长春癫痫病医院排名北京哪里能治疗癫痫潍坊哪一家医院的治疗效果比较好