当前位置： 首页 >> 食材养生 水有哪些保健功效呢！ 时间：2024-06-21 浏览量：3次 大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。现在到市面上去买一瓶水，您会发现不仅有矿泉水、纯净水，更有弱碱水、离子水、含氧水、天然小分子团高活性水，让人一头雾水，目前市场上这么多名目新奇、身价不菲的瓶装水。到底是不是像宣传的那样能够让人精神百倍、营养又健康呢!那么水有哪些保健功效呢! 一.保持身材。 因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。 二.提升能量。 如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。 三. 舒缓压力。 因为人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。 四.强化肌肉。 只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。 五.滋养肌肤。 人一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。 六.排便顺畅。 由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。 七.减少结石。 现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。 所谓的保健功能多数都是炒作概念。即使包装宣传属实，也并不是适合所有人饮用。因为每个人体质不一样，对微量元素的需求也不一样。其实水的基本功能就是解渴和帮助代谢，如果要补充体内水分，喝白开水就足以了。 治癫痫医院那家好什么医院治癫痫病哪个医院治癫痫很好哪家医院治癫痫病很好北京癫痫医院哪里好 上一篇：在空调屋里的人们注意补水哦! 下一篇：自助餐饮食有哪些讲究！
大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。现在到市面上去买一瓶水，您会发现不仅有矿泉水、纯净水，更有弱碱水、离子水、含氧水、天然小分子团高活性水，让人一头雾水，目前市场上这么多名目新奇、身价不菲的瓶装水。到底是不是像宣传的那样能够让人精神百倍、营养又健康呢!那么水有哪些保健功效呢! 一.保持身材。 因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。 二.提升能量。 如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。 三. 舒缓压力。 因为人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。 四.强化肌肉。 只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。 五.滋养肌肤。 人一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。 六.排便顺畅。 由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。 七.减少结石。 现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。 所谓的保健功能多数都是炒作概念。即使包装宣传属实，也并不是适合所有人饮用。因为每个人体质不一样，对微量元素的需求也不一样。其实水的基本功能就是解渴和帮助代谢，如果要补充体内水分，喝白开水就足以了。 治癫痫医院那家好什么医院治癫痫病哪个医院治癫痫很好哪家医院治癫痫病很好北京癫痫医院哪里好