人生乐悠悠，健康自然来
时间：2021-08-04
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对于一个人来说，很重要的莫过于身体健康，对于老年人来说，更是这样。每个人都是这样，伴随着年龄的增大，身体各方面的功能都会越来越不如年轻的时候，面对这样的情况，适当的养生保健，就显得尤其的重要。
老年人如何获得健康
很多人在上了年纪以后，可能下岗了，没有工作，所以很清闲。这样的清闲是珍贵的，难得的。但是有一部分的老年人会觉得这样太清闲了不是好事，甚至认为自己对于自己的家庭，以及对于这个世界来说，已经没有什么作用，因此看轻自己，有时候还会因此觉得无聊，甚至感到烦躁和不安。其实这样的想法是不应该的，也是不利于身体健康的。老年人首先应该正视当下的清闲生活，保持良好的心态，安详地过晚年的生活。
当然，适当的活动身体，也是老年人保健的重要原则。即使已经没有工作，每天都不要上班了，有很多的时间，但是不要一直待在家里不动，应该适当给自己找点事情来做。比如，老年人之间可以聚在一起说说话，玩玩棋牌游戏什么的，偶尔到户外跑跑步，饭后出去散散步等等，这些都会很有益于老年人的身体健康的。
另外，老年人应该要有规律的生活作息习惯。比如说，老年人的睡眠时间可能会有所下降，但是睡眠要有规律，应该早睡早起；年轻的时候人的身体还可以承受不规律的生活，可以熬夜，老年人就不能这样了。
老年人健康饮食
人上了年纪以后，饮食也要适当注意一下。尽量少吃那些油腻刺激性的食物，也不要吃太咸的或者太甜的食物；日常饮食应该保持清淡，多喝一些水，多吃一些水果，蔬菜、粗纤维的食物。另外，老年人尤其要注意保持饮食的量，不要一次吃得太多，很好是能够一餐少吃一些，然后一天多吃几餐。这样，老年人身体才能更加健康。
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