当前位置： 首页 >> 日常养生 气虚的表现 女性气虚的症状 时间：2024-06-03 浏览量：4次 相信我们很多人平时都有过一个症状，就是在跑步或者走远路之后会有很累的感觉，比较严重的情况下可能会不停的喘气，还有就是上楼的时候上个两三层就喘气到不行了，这其实都是气虚的症状，很多女性会有这些症状。那么，一般气虚都有哪些具体的表现症状呢？ 1、心气虚 这类女性多面色苍白无血色，经常会出现心悸、胸闷、疲惫、易出汗等症状。 2、肺气虚 这类女性时常会患咳嗽，咳嗽起来费劲，并且容易出现气短、气喘等症状，咳出的通常是清稀痰液，说话时有气无力，精神易疲惫。此类气虚者还怕风，风一吹便觉浑身冰冷，不舒服，易患感冒。 3、脾气虚 这类气虚很为常见。肺气虚女性经常会觉得浑身无力、食欲不振，饭后容易腹泻。这类女性的面色无生机、淡黄，身体瘦弱或虚胖（这种胖很可能是浮肿所致），容易便溏。 4、肾气虚 这类女性经常出现腰膝酸软无力、耳鸣、尿频等现象，还会出现一系列妇科疾患，如月经淋漓不尽、白带量大而清稀。 5、胃气虚 这类女性肠胃功能不好，经常会出现胃痛、食欲不振、食后容易腹胀等症，不过也可能会有食后胃肠不适得到缓解的情况出现。 6、小贴士 气虚的诱因非常多，大病或久病、过度劳累、营养缺乏或先天不足都有可能会导致气虚。此外，随着年龄渐长，机体组织、脏器功能也会出现衰竭现象，体内的气会越来越少，慢慢地形成了气虚体质。 要想保住体内的气，首先要管理好自己的情绪，负面情绪很容易扰乱体内气的协调性，损伤体内元气，加快气的消耗。因此，气虚女性如果想修身养性，首先应做到调摄七情，不因外界不快而苦恼，保持体内的气有序升降，同时配合食疗方案，气虚问题解决起来就会更容易些。 7、补气吃 一、土豆 多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比如土豆、山药、红薯，等等，人参也属于这一类。因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气。可以说，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性。了解了这一规律后，大家就可以依据自己的体质有目的地选择一些食物。 如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其是吃得稍微多些以后，就会比平时多放一些屁。这也是此类食物能够生气、补气的原因。 这里，我们单说土豆。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。因为对人体有诸多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”，还被称为“十全十美”的食物。 这里，我们单说土豆。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经 土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况。 不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。 二、山药 “天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。 《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”益肾气，说的就是山药可以补益肾气;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之气，润皮毛说的是山药利肺气，而肺主皮毛，因此，山药又有滋养皮肤的作用;再者，从“以色补色”角度来说，山药色白，而肺色也属白，因此，食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙——也就是说山药还有美白效果。 山药是典型的药食两用的保健食品。山药用来炒或炖，都是很好的补气食物，无论是从药店买来的山药饮片，还是菜市场中买的鲜山药，作用都是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。如果有朋友体质虚弱的话，可以适当用山药煮粥来喝。如果是和肉食搭配的话，要当心补益过火。湘菜中有道名菜，叫淮山药炖烧鸡，味道非常鲜美，但有的体质稍热的人吃过之后，第二天早上起来，鼻翼发红，鼻子呼出的气发烫，这就是补过了。 在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。山东省癫痫医院哪家好山东看癫痫病的医院山东治癲痫医院排名武汉羊羔疯医院到哪家治疗好陕西羊癫疯专业哪里好 上一篇：阑尾炎怎么缓解疼痛？阑尾炎疼痛怎么缓解？ 下一篇：空腹洗澡的危害有哪些？空腹洗澡会怎么样？
相信我们很多人平时都有过一个症状，就是在跑步或者走远路之后会有很累的感觉，比较严重的情况下可能会不停的喘气，还有就是上楼的时候上个两三层就喘气到不行了，这其实都是气虚的症状，很多女性会有这些症状。那么，一般气虚都有哪些具体的表现症状呢？ 1、心气虚 这类女性多面色苍白无血色，经常会出现心悸、胸闷、疲惫、易出汗等症状。 2、肺气虚 这类女性时常会患咳嗽，咳嗽起来费劲，并且容易出现气短、气喘等症状，咳出的通常是清稀痰液，说话时有气无力，精神易疲惫。此类气虚者还怕风，风一吹便觉浑身冰冷，不舒服，易患感冒。 3、脾气虚 这类气虚很为常见。肺气虚女性经常会觉得浑身无力、食欲不振，饭后容易腹泻。这类女性的面色无生机、淡黄，身体瘦弱或虚胖（这种胖很可能是浮肿所致），容易便溏。 4、肾气虚 这类女性经常出现腰膝酸软无力、耳鸣、尿频等现象，还会出现一系列妇科疾患，如月经淋漓不尽、白带量大而清稀。 5、胃气虚 这类女性肠胃功能不好，经常会出现胃痛、食欲不振、食后容易腹胀等症，不过也可能会有食后胃肠不适得到缓解的情况出现。 6、小贴士 气虚的诱因非常多，大病或久病、过度劳累、营养缺乏或先天不足都有可能会导致气虚。此外，随着年龄渐长，机体组织、脏器功能也会出现衰竭现象，体内的气会越来越少，慢慢地形成了气虚体质。 要想保住体内的气，首先要管理好自己的情绪，负面情绪很容易扰乱体内气的协调性，损伤体内元气，加快气的消耗。因此，气虚女性如果想修身养性，首先应做到调摄七情，不因外界不快而苦恼，保持体内的气有序升降，同时配合食疗方案，气虚问题解决起来就会更容易些。 7、补气吃 一、土豆 多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比如土豆、山药、红薯，等等，人参也属于这一类。因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气。可以说，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性。了解了这一规律后，大家就可以依据自己的体质有目的地选择一些食物。 如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其是吃得稍微多些以后，就会比平时多放一些屁。这也是此类食物能够生气、补气的原因。 这里，我们单说土豆。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。因为对人体有诸多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”，还被称为“十全十美”的食物。 这里，我们单说土豆。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经 土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况。 不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。 二、山药 “天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。 《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”益肾气，说的就是山药可以补益肾气;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之气，润皮毛说的是山药利肺气，而肺主皮毛，因此，山药又有滋养皮肤的作用;再者，从“以色补色”角度来说，山药色白，而肺色也属白，因此，食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙——也就是说山药还有美白效果。 山药是典型的药食两用的保健食品。山药用来炒或炖，都是很好的补气食物，无论是从药店买来的山药饮片，还是菜市场中买的鲜山药，作用都是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。如果有朋友体质虚弱的话，可以适当用山药煮粥来喝。如果是和肉食搭配的话，要当心补益过火。湘菜中有道名菜，叫淮山药炖烧鸡，味道非常鲜美，但有的体质稍热的人吃过之后，第二天早上起来，鼻翼发红，鼻子呼出的气发烫，这就是补过了。 在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。山东省癫痫医院哪家好山东看癫痫病的医院山东治癲痫医院排名武汉羊羔疯医院到哪家治疗好陕西羊癫疯专业哪里好