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【头晕吃点什么好】_饮食_食谱-大众养生网

时间:2022-05-20 浏览量:11次
【头晕吃点什么好】_饮食_食谱-大众养生网 文章导读

头晕的现象对人们的身体影响非常大,一方面来说头晕就是身体出现疾病的表现,而从另一方面来说,身体缺乏某些营养造成大脑疲劳也是引起头晕的重要原因,因此,头晕时吃一些富有营养的食物能够有效缓解病情,下面就来看看头晕吃点什么好呢?希望大家能够了解一下吧。

可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们都含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。

诸如头晕、眼花、失眠、心烦、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢等症状时,可以用枸杞、制首乌、桑寄生、杜仲、阿胶等补肾滋阴平干的药物。

失眠头晕、面色苍白、神疲乏力、健忘等气血两亏的患者,可以适量地选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服。

头晕脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,对记忆力也有无形的损伤,不得不熬夜的女性应该在第二日的中午小睡片刻,为自己的身体做个有效的缓冲。

要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含B族维生素的瘦肉、鱼肉、猪肝等食品。

更年期的女性,由于阴虚火旺而引起血压升高、头晕、面红、烦躁不安、便秘的,可以服用杞菊地黄丸、六味地黄丸、阿胶、黑芝麻、胡桃肉等。

菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一,这是很常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

像烟酒和辛辣食品等,容易伤津耗津,对高血压患者有害,很好不沾。盐能吸附水分,加重心肾负担,所以应该少吃。滋阴的食品、新鲜蔬菜、水果对平衡血压有帮助,应该多吃。

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