【哺乳期能不能吃何首乌】_何首乌_喂奶期_能食用吗_可以吃吗-大众养生网
在哺乳期有很多注意事项需要引起我们特别关注，否则对我们妈妈们的伤害是非常大的，很多妈妈们由于没有对自己的饮食以及生活习惯引起重视，才导致了很多方面的伤害，很多人对于哺乳期能不能吃何首乌呢特别感兴趣，我来为大家详细的介绍一下哺乳期能不能吃何首乌呢吧。
哺乳期的妈妈可以进补,哺乳期的妈妈刚生完宝宝，身体多处于肾精虚损、气血亏虚的状态。因为在人体当中，肾是负责生殖的，是身体精、气、血是人的生命之源。而宝宝在妈妈体内的生长主要依赖的就是母亲精、气、血的滋养，换句话就是说，妈妈一个人吃的饭要养活两个人，这样必然会使妈妈自身的精、气、血大量损耗，较长时间地处于虚亏状态。所以我们要给哺乳期的妈妈吃很有营养的东西，让她身体的精气血得到及时有效的补充滋养。而补养的重中之重，自然非肾脏莫属。在这里，我给各位哺乳期的妈妈们一款补益气血、补肾的食品“养生炖”——羊脊骨炖花生米。
做法非常简单。买一具羊脊骨，洗净剁成小块儿，生花生米半斤，洗净(不用去红衣)泡半小时，再准备三四片生姜，5克大葱。先把羊脊骨放进锅里，加水浸没并高出二横指左右，用大火烧开，撇去泡沫，放入花生和生姜，改用小火慢炖。中途不要加水，炖至肉烂汤浓，加入葱和盐调味，即可吃花生喝汤。每顿两小碗(一般的小米饭碗)，连续吃3天到1周，中间可以隔1周再吃。对哺乳期的妈妈们来说，这一个非常好的补养之法。
同样，我们的羊脊骨炖花生米，也是用炖法。羊脊骨和花生米不过是我们生活中很常见的两种食物，但把它俩搭配起来，再这么一炖，那就完全不一样了。
哺乳期能不能吃何首乌呢的回答是否定的，我们在哺乳期间应按照日常的正常饮食来进行，选择千万不要吃一些以前没有接触过的东西，吃何首乌可能会给我们自身带来很大的负面儿反应，会使我们自身产生很大的肚子疼的症状，所以一定要避免吃这些东西。
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