【早餐种类大全】_怎么吃_如何吃-大众养生网
时间：2022-05-04
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早餐的种类特别多，但是大家总在纠结究竟什么样的早餐才是很好的，其实早餐好不好，关键还是要看早餐的类型，我们吃的早餐一定要从营养上开始做到全面，营养不达标，吃的再丰盛，依然没有办法对身体吸收，而且这些无味的食物可能还会转化成热量和脂肪，关于早餐的种类大全让我们看一看。
营养早餐
材料
大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，很好用盐调味即可。
薄饼早餐卷
材料
水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
做法
1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
6.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。