【蔬菜的清洗方法】_蔬菜_怎么清洗_注意事项_营养价值-大众养生网
时间：2022-05-21
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随着人们对现在食品健康越来越关注，绿色无公害蔬菜也成了人们的*，然而，不管是绿色无公害还是普通的蔬菜，我们拿回家后都要进行清洗，而清洗的办法现在也越来越多。那么蔬菜要怎样的清洗才能保证在去除农药的同时保留了其自身的营养呢，今天就给大家讲一下如何洗蔬菜。
很好的方法还是先用流水冲掉外叶可能沾染的灰尘浸泡片刻后再仔细清洗(另外，亦须注意蔬菜应先清洗再切，而非切了再洗)，几个简单参考步骤如下：
包叶菜类：
卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。
小叶菜类：
如清江白菜、小白菜等，应先将近根处切除，把叶片分开，在水龙头下仔细冲洗(特别注意接近根蒂的部份的清洗)。
花果菜类：
如苦瓜、花胡瓜(小黄瓜)等，如需连皮食用，可用软毛刷、以流水轻轻刷洗，另如甜椒(青椒)有凹陷之果蒂，易沉积农药，应先切除再行冲洗。有必要的话，再用热水烫一下。
根茎菜类：
如萝卜、马铃薯或菜心类，可用软刷直接在水龙头下以流水刷洗后，再行去皮。
连续采收的蔬菜类：
如菜豆、碗豆、敏豆(四季豆)、韭菜花、胡瓜、花胡瓜(小黄瓜)、芥蓝(格兰菜婴)等，由于采收期长，为了预防未成熟的部份遭受虫害须持续喷洒农药，因此农药残留机率较多，所以应多清洗几次。
其实蔬菜的清洗办法除了上面说的这些还有多种多样，例如，很多人喜欢在热水中焯一下，又例如，很多人更习惯直接用纯净水一冲就进行制作，那这些办法其实都是可以的，只要我们觉得蔬菜上的农药已经去除干净，那么就可以进行下一步的制作了。