数字养生法达到养生保健的目的
所谓数字养生法，就是把一些数字尤其自己喜爱的数字，自觉或不自觉地融入到养生的活动中去。通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。 把脉数字法 清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能，调节好情绪之后，便可平心静气地把脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规律。脉搏是重要的生命体征，它反映出机体的各种状态，每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我检测的重要手段。 登高数字法 刚刚开始登楼的人都有这样的体验：每上一层楼就要消耗一定的体力，连续登上六七层准会气喘吁吁。但如果边登楼边数台阶的级数，情况就不大一样，一种积极向上的心情便会油然而生。一次，我去医院看护老伴，因为电梯故障梯口人声鼎沸，怨声载道。我觉得遇到这种情况，抱怨、等待都无济于事，不如徒步登楼。于是便拾级而上，边走边数。到了10楼，虽然汗流满面，但自觉体力有余，心绪很好。平日里居家也罢，旅游也罢，我是见楼就上，边走边数，常在不知不觉中轻松而至。 制怒数字法 当你遇到某些令你勃然大怒的事情时，数数可以帮助你控制情绪。发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指拉耳垂9次，想一想这事到底值不值得自己大动肝火。如此这般怒气往往便会自行消除了一大半。 进餐数字法 进餐细嚼慢咽不但能帮助消化，减轻胃肠道的负担，而且有利于营养吸取，是养生防病的有效措施。食物进入口腔内咀嚼30秒以上，才能达到很佳效果，按咀嚼一次为1秒钟计算，一口饭很好咀嚼30次以上再慢慢地咽下去。胃肠功能欠佳的人，尤其应当采用此法。 哈尔滨市看癫痫医院哪家好北京市哪家医院治疗癫痫较好呢小儿癫痫病该怎么急救
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