枸杞食膳
时间：2022-05-24
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枸杞食膳
1。山药枸杞粥
材料：鲜山药100克，枸杞子20克，粳米50克。
做法：把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3～5分钟即可。
功效：益气养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者及糖尿病人的食疗佳品。
2。枸杞菊花茶
材料：菊花10克，枸杞子10克。
做法：将菊花和枸杞子加入茶壶中，加入沸水，浸泡十分钟即可饮用。
功效：清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。
3。枸杞银耳羹
材料：枸杞子25克，银耳20克，冰糖适量
做法：将银耳泡发后撕成小朵，放入砂煲中，加入冷水，大火煮开，再改用小火熬煮30分钟，倒入枸杞子和适量冰糖再煮3～5分钟即可。
功效：止眩晕、除头痛、去目疾、润肌肤等功效。适宜于病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
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