“低头族”眼睛负担重 做晶体操有助缓解眼疲劳
时间：2021-10-23
浏览量：9次
人民网北京2月14日电 （马晓慧 徐尤佳）“门诊常遇到玩iPad玩过头，造成眼损伤的小孩，很近遇到的一个小患者只有5岁多点。孩子的眼睛还处于发育阶段，眼部疲劳即使不会立即造成近视，也会加大将来近视的可能。”
说这话的是杭州市中医院眼科主任王青，“现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。”王医生说：“尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，给眼睛造成很大的负担。”
过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会引发干眼症或眼部炎症。王医生特别提醒，除了爱玩手机的上班族，中小学生用眼也要特别注意，眼睛要重点保护。
南京市中医院眼科何慧琴主任中医师则指出，近距离用眼过度，同样会对人的眼睛造成严重伤害，轻者会出现视觉疲劳、眼睛发酸、发涩等症状，严重者可能会导致眼睛胀痛，甚至造成近视、干眼症或者青光眼急性发作等疾病。
眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，王青医生还教给大家一个简单的方法：做“晶体操”，很容易学：眼睛望向远处（至少5米之外），持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒；随后再望远、再望鼻尖……如此往复，三五分钟后，能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次。
西安癫痫医院哪家比较出名治疗癫痫病可能需要多少钱癫痫疾病都有那些好的治疗方法上一篇：加味育阴止血汤的功效与作用