那么有没有什么快速的减肥方法呢？
时间：2021-10-22
浏览量：13次
1。舒展
两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2。弓箭步
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3。俯卧撑
弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4。臀、肩姿势
做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5。腿提起、放下
现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动） 将这提起、放下的动作连做20次。很后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到*一节初始姿态，开始重做本套动作。
济南治疗癫痫的医院在哪里北京哪家癫痫病医院专业大庆哪个癫痫医院好上一篇：头部按摩的方法有哪些