【 水果麦片吃了会发胖吗】_增肥_作用-大众养生网
提起减肥，女性们都是比较重视的，肥胖的身体不仅会影响到大家的整体形象，同时也会影响到大家的身体健康，容易导致身体出现很多和肥胖有关的疾病，比如高血压和高血脂以及高血糖等等，所以大家一定要控制好自己的体重，减肥的方式虽然有很多，很为安全的就是通过饮食来进行减肥，那么水果麦片吃了会发胖吗?
*一，水果麦片吃了会发胖吗?其实所谓的水果麦片，当中混合了很多葡萄、榛子、杏仁以及其他更多的水果干果，因为其口感要比一般的燕麦片好吃，因此在日常生活中备受青睐。而对于水果麦片可以减肥吗这个问题，其实并不建议大家在减肥期间选择水果麦片来吃。因为水果麦片当中的水果干、坚果等含有的热量也是非常高的，甚至可能会添加有糖分，其热量要比一般的燕麦片高，因此错误选择水果麦片减肥，可能会影响减肥的效果。
第二，那减肥适合吃哪些食物?纯燕麦片。燕麦是一直低热量但饱腹感却非常强的食物，减肥期间可以把燕麦片熬煮成牛奶燕麦片或者燕麦粥等，来作为早餐或者晚餐食用，对减肥是很有帮助的。鸡肉。其实鸡肉含有的热量是非常低的，但是当中却含有人体所需的优质蛋白质，在减肥期间可以把鸡皮上的油脂去除，然后用无油香煎或者水煮的方法来吃点鸡肉，也是很不错的选择。
第三，吃燕麦片不会长胖的，如果混合的水果里含有的糖分，或者是热量不高，也不容易长胖。像苹果，橙子，猕猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等进行混合之后是不容易长胖的，能够助消化，促进肠蠕动，有利于排便，而且还能起到减肥的作用。特别是在晚餐，混合水果加麦片代替主食，既能够增加饱腹感又有利于消化。平时要注意少吃脂肪以及含热量丰富的饮食，再适当进行一些体育运动，对减肥能起到良好的效果。
水果麦片吃了会发胖吗?以上就是关于水果麦片可以减肥吗的相关内容介绍，很显然水果麦片的热量比纯燕麦片的热量高很多，因此在减肥的时候并不建议选择这样的燕麦片来吃，建议可以吃点其他更加减肥的食物，来帮助自己更快瘦下去。