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【什么时候吃柠檬好】_柠檬_怎么吃_如何食用_吃法-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:11次
【什么时候吃柠檬好】_柠檬_怎么吃_如何食用_吃法-大众养生网 文章导读

大家都知道喝柠檬能起到美白和瘦身的作用,也都将柠檬当作是美容瘦身食品。在天然美容品中,名气很大、很深入人心的恐怕要算柠檬了。其实柠檬还是一种富含维生素C的营养水果,可以使你在生活中享受柠檬的美味的同时,也让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。那么什么时候吃柠檬水好呢。下面就具体的介绍一下看看。

    每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。很好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

    但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者很好不要喝。

    柠檬水很好在饭后饮用,可以起到消化作用。有医生建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

    医生建议如下:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。

    值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

    将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时很好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

    适合喝柠檬水的人群广泛得很,凡是觉得喝白开水淡而无味,可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道,也对各种甜饮料毫不“感冒”的人,都不妨试试喝点恬淡的柠檬水。如果不喜欢那种黄黄的柠檬,或者嫌它价格太高,海南出产的酸橙、酸橘一样可以替代柠檬,而且喝起来口味更加清新。

    柠檬水的做法

    1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,很好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

    2、回去后洗净用纸巾擦干(很好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

    3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。?

    4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

    5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

    既然柠檬有这么多的好处,特别是女孩子们想美容瘦身的话,多多吃柠檬哦,不过一定要记住不可将柠檬水代替白开水长期饮用哦,因为柠檬中富含柠檬酸的成分,长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。所以希望大家记住什么时候吃柠檬好。

   

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